Как похудеть, чтобы не поправляться

В воздухе уже запахло весной и скоро-скоро мы сбросим надоевшие дубленки, следом за ними в шкафы отправятся пальто и куртки, и самое время сбросить заботливо накопленные за долгую зиму лишние килограммы.

Как в радужном сне представляешь себя в мини юбке, в бикини на курорте, неприлично открытом сарафане... Хочется как в детстве ощутить легкость, невесомость, радость движения. И женщины истязают себя диетами, уговаривая свой организм потерпеть до лучших времен, обещая ему ни в чем не отказывать, как только вожделенные 55 кг будут достигнуты.

Самое обидное в том, что героически сброшенный вес возвращается сразу же после того, как Вы достигли желанного результата и расслабились. Да еще и приводит с собой пяток-другой килограммчиков. Что же мы делаем не так.

Ведь нам самим нравится отражение в зеркале себя похудевшей: и стройненькая, и животика нет, и с боков ничего не нависает на джинсы. Как же сделать так, чтобы и телу понравилось оно, обновлено-похудевшее.

Казалось бы самое трудное позади, месяц голодания или диеты, которая по сути ничем не лучше голодания прошел. Теперь следующая задача – удержаться в новых весовых границах.

Почему же это оказывается самым трудным для нас. Порой для похудания мы используем различные препараты, таблетки или капсулы для ленивых – делать ничего не нужно, заглотнул раз в день волшебное средство, и все, сутки о еде не вспоминаешь, но стоит только прекратить прием снадобья, как вес мгновенно возвращается, ведь образ жизни не изменился, и мы ответственны за каждый вернувшийся грамм...

Многие женщины тянутся к еде, компенсируя этим желание быть любимой, заменяя вкусненьким прочие позитивные эмоции, забывая, что в мире много интересного помимо обжорства.

Заполните свою жизнь, пусть поначалу даже искусственно, придумайте себе множество дел, увлечений, создайте свой новый облик на фоне нового образа жизни. И всегда помните, что себя нужно любить, ведь ты у себя единственная.

Не отказывайте себе ни в чем, просто уменьшите порции, измените рацион, но без насилия над собой. Разрешите шоколад, но всего одну дольку, съешьте с наслаждением кусочек торта, но раз в неделю, при этом убедите себя, что есть множество вредных продуктов, хотя и любимых нами.

Мне, например, методом убеждения и уговаривания собственного организма удалось полностью отказаться от чипсов, сухариков, ром колы. Неоценима помощь и телевидения.

Посмотрев, как хранятся продукты, готовятся вареные колбасы, какие добавки к пищевым продуктам применяют и т.д., я перестала покупать маринованное мясо для шашлыков, колбасы, крабовые палочки, шпроты, ограничила майонез и вообще перешла на полезное питание.

Начните удивлять знакомых новыми низкокалорийными блюдами, пусть догадаются, из чего вы соорудили салатик. Убедите себя, что хорошенькая толстушка осталась в далеком прошлом, у вас новая прическа, тело и, соответственно, жизнь. Конечно, посещение тренажерного зала или бассейна не всегда и не всем доступно, но больше двигаться, почаще ходить пешком и делать несложную утреннюю зарядку могут все.

И не забывайте о подсчете калорий. Пусть станет привычным выбирать в магазине нежирные продукты, диетическое мясо. Чтобы был стимул похудеть, купите модную вещь на один-два размера меньше. Чтобы удержать вес после похудения – одолжите у своего ребенка малюсенькую тарелочку или пиалку и наслаждайтесь каждым кусочком съеденной пищи.