Жидкость в организме играет одну из существенных ролей. Ее недостаток приводит к замедлению процессов метаболизма, что в свою очередь снижает высокий процент глюкозы в крови, и человек чувствует слабость и головокружение.

Если Вы не получаете нужную норму жидкости, то Вам будет тяжело похудеть.

Зеленый чай

Если Вы выпиваете в течении дня 5 или 6 чашек чая, то Вы теряете около 70-80 калорий. Но чай помогает не только похудеть, он также задерживает возникновение сердечно – сосудистых заболеваний и препятствует образованию раковых клеток. Поэтому на Востоке так любят зеленый чай.

Грейпфрут

Грейпфрут это тот фрукт, который Вы должны употреблять, если хотите похудеть. Также он понижает уровень инсулина и избавляет от чувства голода. Если Вы не хотите фрукт, то можете сделать коктейль из лимона, смешав его с соком апельсина и соком грейпфрута. Этот коктейль способствует выведению шлаков из организма и укрепит Ваш иммунитет. Исследования подтвердили, что ежедневное употребление грейпфрута 3 раза в день по половине плода или 150г сока, снижает вес на 2кг за две недели.

Низкокалорийные молочные продукты.

В низкокалорийных молочных продуктах содержится кальций, полезный для организма. Также эти продукты помогают нашему организму производить гормон – кальцитриол. Который способствует сжиганию жира.

Белковая пища

Белки это основа для роста мышечной массы. Организм человека усваивает белок намного труднее, чем углеводы или жиры, и поэтому тратит калорий больше. Поэтому белковая пища способствует сжиганию жиров. Больше всего протеина в рыбе, яичных белках, куриной грудке, индейке.

Острая пища

Острая пища ускоряет похудение за счет химических компонентов содержащихся в ней, она увеличивает обменные процессы в организме. Из за этого происходит увеличение метаболизма на 23 %.

Корица

Корица лучший помощник в усвоение сахара. Одна четвертая часть десертной ложки корицы с приемом еды увеличивает усвоение сахара и снижает его уровень в крови. Что важно, так как сахар приводит к образованию жировых отложений.